CN OGIJARES OS DESEA FELIZ NAVIDAD

 CLUB NATACIÓN OGIJARES

OS DESEA

¡FELIZ NAVIDAD

Y

FELICES FIESTAS!

(https://www.youtube.com/watch?v=gCbcZl-Es4o)

RESULTADOS JONAB LAS GABIAS

Buenos días a todos!
    Ya salieron los resultados de la JONAB de Las Gabias. Espero que los tiempos mejoren para la final. No tardaran en subir los clasificados para las pruebas, para cuando lo hagan lo subiré en otra entrada. os paso el enlace de los resultados: RESULTADOS. Si queréis comparar los resultados con las otras competiciones, meteros en la página Nuestros Tiempos.

    En esta ocasión aparte de las fotos se han introducido una novedad, ¡VIDEOS!, os paso el enlace: FOTOS. Como siempre hare una selección personal que subire en el apartado galería.

Un saludo, la próxima en Ogíjares, la final de todas donde tenemos que presentar nuestra mejor actuación posible!

JONAB LAS GABIAS

    Buenas tardes a todos! Comienzo esta entrada como en todas, poniendo el planning de la competición:

    Este sábado es la segunda jornada de JONAB. En esta ocasión se realiza en Las Gabias. Como empieza a las 9:00 de la mañana, para los que no sepan llegar saldremos a las 8:30 de la mañana de la piscina de Ogíjares. Para los que quieran ir directamente os paso donde está la piscina (C/Miguel de Unamuno, al lado del campo de futbol):

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zveq5l6QqmqQ.kHsAbgwYwXFo.

    Os deseo mucha suerte. Qué nadéis a tope que es la última clasificatoria!

RESULTADOS JONAB ALMUÑECAR

Buenas tardes!

    Ya han salido los resultados de la JONAB de Almuñecar. Los resultados en general son bastante buenos, muchos de vosotros habéis bajado los tiempos con respecto a años anteriores y se debe a vuestro gran esfuerzo. Vuestro esfuerzo diario se está viendo recompensado y lo veréis más si seguís entrenando igual de fuerte.

    Como siempre os digo, los resultados se suben en la página de FAN. También lo podéis ver desde este enlace: RESULTADOS.
    También aprovecho la entrada de este blog para comunicaros que este año el club que gane JONAB será por el total de puntos que sale al lado de vuestros resultados. Ahora mismo la clasificación va así: Clasificación.
    Tenemos que esforzarnos más para recuperar puntos aunque sé que es difícil pero no imposible. Ánimo chicos.

    Por último, os paso el enlace de las fotos: FOTOS. Haré una selección personal que subiré a la galería del blog.

    Esto muy contento con vuestra participación en la competición. Seguid así porque sois muy grandes. Os veo en el entreno con ganas de más.

JONAB ALMUÑECAR

Buenas tardes a todos!!

Nos vamos de competi!!

    Para comenzar os pongo el planning de la competición.

    Mañana sábado es la segunda jornada de JONAB. En esta ocasión se realiza en Almuñecar. El club pone un autobús gratuito para los nadadores y algunos familiares (plazas limitadas hasta 55).

    El autobús saldrá de la piscina a las 8.00 de la mañana por lo que deberéis estar allí un poco antes, por ejemplo a las 7.50.
Para los que no quieran ir en el autobús, la piscina de Almuñecar está en el centro del pueblo, al lado del pabellón deportivo. Os adjunto foto de la ubicación (C/ Amelia Sánchez Alcázar):

Podéis entrar por cualquiera de las dos entradas, se recomienda entrar por la segunda entrada, es mas cómodo y más directo.

Nos vemos en el entrenamiento. Suerte!!! #FOCUS

RESULTADOS JONAB HUETOR TAJAR

    Buenas tardes a todos!

    Los resultados correspondientes a la primera JONAB ya han salido y publicados. Siempre podéis ver los resultados en la página de la Diputación de Granada pinchando en la foto de la esquina superior izquierda. Si en algún momento ese enlace no funcionara también os lo subo a mi página personal de Google Drive: Resultados

   Los resultados en general no han sido malos, pero ha habido muchas penalizaciones. No podemos permitirnos más penalizaciones si nos queremos clasificar en el máximo número de pruebas posibles. Esperemos que para la próxima competición haya mejores resultados y estemos en la mejor condición física posible.

    Las fotos que os hicieron a lo largo de la competición también han sido subidas aquí: FOTOS. Yo haré una pequeña selección y la subiré al apartado Galería del blog.

Buena suerte para la próxima en Almuñecar!

PRIMERA JONAB

    Buenos días a todos,

 ¡¡COMIENZA LA TEMPORADA EN JONAB!!

    A diferencia de otros años la primera sede no corresponde en la piscina de Ogíjares, si no en Huetor Tajar. Os paso el planning de la competición:

    Como podemos observar los nadadores Prebenjamín-Benjamín-Alevín deberán de estar allí a las 9.00 de la mañana por ello quedo en la piscina de Ogíjares con los que no sepan ir a las 8:10 para salir a las 8:15. Hay que estar puntuales pues se efectuará la salida a tal hora. Para los que no sepan pero quieran saber la calle a continuación les dejo una foto del mapa. C/ Ctra Estación, al lado del campo de fútbol (señalizado con el punto verde):

    Hay que ir por la autovía direccion Sevilla, veremos una salida de Huetor Tajar, saldremos de la autovía por ahi e iremos dirección al pueblo entonces nosotros llegaremos por la NO-17, si recorréis 'Paseo la ronda sur', dais la vuelta al pueblo y llegáis a la piscina. Para los mayores, podéis estar allí a las 11.30 por lo que deberíais salir 10:45 de la mañana.

    Llevaros el gorro nuevo, seguro que nos da buena suerte!

¡¡BUENA SUERTE A TODOS!!

"Solo hay un pequeño paso entre nadar y entrenar"

TÉCNICA DE VIRAJE

    Buenas tardes, el jueves día 11 de noviembre tuvimos una clase teórica-práctica en la que os puse varios vídeos, explicando muy bien paso a paso que tenemos que seguir para hacer un viraje correcto.
Lamentablemente no os lo puedo explicar como en aquella clase pero si os puedo pasar los vídeos.

    Todos los vídeos fueron encontrados de una magnífica página de natación como muchas otras que hay por la web, en ella podéis encontrar diversos vídeos de todos los estilos, www.goswim.tv.
    Espero que saquéis provecho de estos vídeos y de la página en sí que tiene mucha información interesantísima.

    Un saludo, Ricardo Gázquez

Aguantar la respiración mientras hacemos el 'volteo'.

Un poco sobre nado subacuático, la patada desde la cadera.

El viraje

JONAB FINAL ARMILLA

Buenos tardes chicos!
Bueno ya están publicadas las series con las calles en las que vais a nadar, ha habido modificaciones y algunos no estabais clasificados y ahora sí como es el caso de Fernando y Sofía, Hiba también ha entrado en una prueba más. Echadle un vistazo!

http://www.fan.es/index.php?option=com_docman&task=cat_view&gid=295&Itemid=402

Aquí teneis vuestras pruebas solamente: Clasificados

El lugar donde se va a realizar es en la piscina municipal de Armilla, el calentamiento comenzará a las 9:00 y las pruebas a las 9:15.

Hay que ser puntual! MUCHA SUERTE, a por la ultima competición del año!!

Clasificaciones Final

Buenas tardes a todos!

Ya se ha decidido lo que vais a nadar cada uno en la final:

Solo hay un pequeño paso entre nadar y entrenar.

(Subida a galería)

Aprovecho también para deciros que ya están publicadas las clasificaciones para la final. Pinchar enlace:
https://drive.google.com/file/d/0B_2MrD-OG1nmYW5BVjJ4Y0VhZzQ/edit?usp=sharing

Un saludo os veo en el entreno!

JONAB OGÍJARES

Buenos días, os pongo el planning de la competición:

Como siempre a las 9:00 en la piscina, aquí en Ogíjares.

Y a continuación lo que vais a nadar cada uno:

Por último, Michael Phelps vuelve a competir desde Londres 2012 y participa en la final con Ryan Lochte, menudos nadadores!
http://universalsports.com/video/2014-mesa-swimming-grand-prix-phelps-vs-lochte-comeback/

También podéis ver en que series participais en este link:
http://www.dipgra.es/documentos/documentos_interes/series_3_circuito_diputacion.pdf

Buena suerte, os veo en el entreno!

ENTRENAMIENTO SABADO.

   Comunico a través de esta entrada que mañana sábado día 12 de abril, no hay entrenamiento.
   Siento por las molestias causadas.
   Un saludo.

JONAB SALOBREÑA

      Buenas tardes a todos, este sábado día 15 se celebrará la próxima jornada de JONAB. Comenzará sobre las 9 de la mañana. Para esta competición el club dispondrá un autobús que saldrá desde la piscina a las 8:00 de la mañana. La piscina de Salobreña se sitúa al lado del campo de futbol, en la salida de salobreña hacia la derecha.
      A continuación os pongo a lo que vais a nadar:

      Suerte a todos y os veo el sábado!!

JONAB HUÉTOR TAJAR

      Buenas tardes, como sabéis todos este sábado es la primera competición del segundo cuatrimestre correspondiente a JONAB.

      Bien todos vais a nadar la mismas pruebas, 100 espalda y 100 libres, excepto los prebenjamines que nadarán 50 espalda y 50 libres (exceptuando a Ainhoa López Barros que nadará 50 Braza y 50 Libres).

      La organización de la prueba dice que hay que estar en la piscina municipal de Huétor Tajar a las 9:00. Por ello quedo con los que no sepan ir a las 8:15 para salir a las 8:20. Hay que estar puntuales pues se efectuará la salida a tal hora. Para los que no sepan pero quieran saber la calle les dejo a continuación una foto del mapa:

C/ Ctra Estación, al lado del campo de fútbol (señalizado con el punto verde).

      Nosotros llegamos por la NO-17, si recorréis 'Paseo la ronda sur', dais la vuelta al pueblo y llegáis a la piscina.

      Os veo en la piscina a las 8:15, hay que ser puntuales!! Un saludo y mucha suerte!

TÉCNICA ESPALDA

      Buenas tardes, a lo mucho que digo en el entrenamiento día a día, os sumo hoy un par de imágenes ilustrativas de la técnica del brazo dentro del agua en espalda.
      Durante estas dos semanas hemos hecho mucho hincapié en lo que es el rolido (aquel movimiento que ayuda a conseguir una tracción más profunda del brazo dentro del agua, "rotar los hombros")

      Si pincháis la imagen, podéis observar bien como si hacéis un buen rolido empujaréis más agua y por consiguiente avanzaréis más en el agua (fijaros también que el nadador mete primero el dedo meñique, aunque la mayoría de vosotros lo hacéis bien). Pero esto no acaba aquí, os voy a poner a continuación unas imágenes de la brazada completa dentro del agua.

                  

      He aquí la posición que tiene que llevar el brazo dentro del agua, fijaros en el movimiento pues entre hoy y el sábado dilucidaremos sobre este movimiento. Os dejo un vídeo por si queréis verlo. Un saludo!

                        

(http://www.youtube.com/watch?v=t2IikqGLZZQ)

(http://www.i-natacion.com/articulos/tecnica/espalda/coordinacion.html)

FINAL JONAB MOTRIL

      Buenas tardes a todos, como os dije la fecha de la final se modificó al sábado 25 de enero. Se hará en la piscina cubierta de Motril y a las 8:30 será la recepción de nadadores más calentamiento, esto significa que deberemos de estar allí alrededor de esta hora.
Habrá autobús para ir hacia Motril y saldremos a las 7:30 de la mañana desde la piscina de Ogíjares. Habrá que estar en la piscina un poco antes; no nos quedamos allí a comer, la hora prevista a la que finaliza la competición es a las 14:00.
      A continuación os pongo lo que vais a nadar cada uno en la final:

      Estás son las pruebas que realizaréis, si queréis saber en que más estabais clasificados pinchad en la prueba:

• Espalda
• Mariposa
• Braza
• Libres
• Estilos

      Una vez dicho lo que nadáis, os deseo para este 2014 lo mejor en cuanto a resultados y salud. Por un año más con vosotros!