VIRAJE ESPALDA

   Imaginemos que estamos en la piscina y vamos nadando a espalda, nos vamos acercando a la pared y tenemos que hacer el viraje, aquí os doy unos sencillos pasos para hacer un viraje perfecto.

1. Nos damos la vuelta a 2 metros de distancia de la pared, esto equivale a 4-5 brazadas de espalda una vez vistas las banderas.
2. Una vez dada la única brazada de crol que nos permiten, damos una patada de mariposa, hundimos la cabeza y hacemos un volteo.
3. Para salir del volteo de la mejor manera posible, los brazos y los pies tienen que estar a la misma altura cuando estos últimos tocan la pared.
4. Nos impulsamos y hacemos un poco de nado subacuático (piernas de mariposa invertidos y brazos en forma de flecha)
5. Por último empezamos a nadar espalda cuando vayamos a salir.

   Si seguís estos 5 pasos tan fáciles conseguiréis hacer el viraje perfecto. No es para nada difícil. Ponerlo en práctica en clase siempre que practiquemos el estilo. Os dejo un vídeo para que veáis como se hace (poned máxima atención en lo explicado anteriormente):

(http://www.youtube.com/watch?v=QGFeyzOaI84)

Por internet hay muchos vídeos, buscad uno vosotros para aprender más. Os veo en el entrenamiento!